잠들지 못하는 아기, 잠의 중요성
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| 잠들지 못하는 아기, 잠의 중요성 |
| 잠투정이
심하거나 깊이 잠을 자지 못하면 예민해지고 성장 발육에 문제가 생길 수 있다. 잠들지 못하는 아이 재우는 방법 알아보자. |
| 아기에게 잠이 필요한 이유 |
 두뇌 발달에
영향어른들도 충분히 잠을 자지 못하면 짜증이 나고 컨디션이 제대로 회복되지 않아 힘이 드는데 아이들도 마찬가지로 잠이 부족하면 피곤을 느끼고 정상적인 발육에 지장을 줄 수 있다. 특히 뇌 발달이 활발한 아이들이 잠을 자지 못하면 뇌 발육이 더뎌지며 두뇌 발달에 지장을 줄 수 있다. 아이가 쉽게 잠들지 못하면 동화책을 읽어주거나 조용한 음악을 틀어주도록 하자 스트레스를 받는다 아이도 어른과 마찬가지로 스트레스를 받는데 스트레스를 받으면 아드레날린이 분비되며 활동량이 많아진다. 잠을 자지 못했을 때 더 잘 뛰어 노는 것은 흥분을 유도하는 아드레날린이 분비됐기 때문이다. 이 같은 행동이 반복되면 만성 스트레스로 발전해 아이에게 나쁜 영향을 미친다. 아기가 정상적으로 뛰어 놀고 잠을 자는 것은 아이의 정신적 육체적 건강과 직결되기 때문에 충분히 숙면을 취할 수 있도록 도와야 한다. 성장발달이 더디다 잠을 자지 못하면 뇌가 발달하지 못해 호르몬이 제대로 분비되지 않게 되는데 아이에게 필요한 성장호르몬에도 영향을 미친다. 뼈, 연골, 근육 등의 발달을 최종적으로 관여하는 것은 두뇌인데 두뇌는 잠을 자는 동안 발달하고 성장하기 때문에 숙면을 취하는 것이 중요하다 |
| 재우는 법 |
| 안아서 흔들어
주기 아기가 잠투정이 심하면 아이를 세워 안고 등을 두드려준다. 엄마에게 안겨 있으면 아기가 안정감을 느껴 잠을 잘 수 있도록 도와준다. 아기의 기분이 차분해질 수 있도록 등을 두드리며 살짝 흔들어준다. 아이가 긴장이 풀어지고 편안함을 느끼면 잠이 들기 쉬운 상태가 된다. 눕혔을 때 다시 울지 않도록 충분히 재운 후에 침대에 눕히도록 하자. 아이와 함께 잠든다 아이를 재울 때는 아이와 함께 누워 잠이 들 수 있도록 하자. 아이가 엄마가 호흡이 차분해지면 아이도 이를 느끼고 긴장이 풀어지며 잠에 빠져 든다. 간혹 엄마가 먼저 잠이 드는 경우도 있는데 아이도 금방 엄마를 따라 잠이 든다. 잠투정이 심하면 품에 안고 엄마의 심장 소리를 들려주자. 아기가 편안함을 느끼면 정서적으로 안정되고 기분 좋은 상태에서 잠에 빠져든다. |
ⓒ 글/제공 이지데이
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